Mitybos specialistai vienbalsiai gieda avokado liaupses ir kalba apie tai, kaip vienas vaisius gali išspręsti daugybę sveikatos problemų.
Bet, kaip žinote, kiekviena moneta turi dvi puses. Ar turėtume taikyti šią tiesą avokadams?
Penn State Mitybos mokslų departamento mokslininkų komanda atliko tyrimą, siekdama nustatyti kasdienio avokadų vartojimo poveikį dietos kokybei.
Darbo rezultatus paskelbė Medicalxpress.
Iš viso darbuose dalyvavo 1008 savanoriai.
Tyrimo rezultatai
Dalyviai neprivalėjo daug daryti: valgyti vieną avokadą per dieną, laikantis anksčiau nustatytos dietos.
Visų pirma buvo pasiūlyta vaisiaus minkštimą naudoti kaip daugelio kenksmingų ar nesveikų produktų pakaitalą.
Pagrindinis dėmesys buvo skiriamas maisto produktams, kuriuose yra daug „rafinuotų grūdų ir natrio“.
Dėl to paaiškėjo, kad tokia rekomendacija padeda sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
Ekspertų pastebėti patobulinimai rodo, kad pagerėjo mitybos kokybė, pagerėjo sveikata ir pailgėja gyvenimas.
Anksčiau mes jums pasakėme, kodėl tai naudinga.
