Visi puikiai žino alkoholinių gėrimų maišymo pasekmes.
Tačiau kalbant apie maistą, daugėja maisto mišinių, o kartu ir juosmens apimtis bei nusivylimas savo figūra.
Jie mano, kad būtent dėl įpročio maišyti maistą kova su kilogramais lieka neveiksminga net laikantis dietos.
Kas yra atskira mityba
Dieta grindžiama maisto suderinamumo taisyklėmis.
Tai teigiama senovės Indijos mokyme. Tačiau šiuolaikinis žmogus tik iš jo išmoko, kad atskirai nuo pagrindinės dietos reikia vartoti tik vaisius.
Kaip valgyti norint numesti svorio
Atskira maisto dieta reiškia ne tiek vaisių, tiek mėsos atskyrimą.
Turite išmokti nustoti maišyti baltymus, riebalus ir angliavandenius.
Kad nebūtų pernelyg gudrus su terminologija, mes jums pasakysime su pavyzdžiais.
Populiariausi pavyzdžiai
1. Mėsą ir žalumynus geriausia valgyti su šparagais, šparaginėmis pupelėmis, paprikomis, svogūnais ar špinatais.
2. Troškintas daržoves galima valgyti su grūdine duona.
3. Prie košės galite patiekti lengvas salotas.
4. Tokios daržovės kaip kopūstai ir agurkai, paprikos, česnakai ir svogūnai, ridikai ir morkos gali būti patiekiami su bet kokiu maistu, išskyrus žalią pieną.
Geriau nederinti
Tai dažnai atsitinka, tačiau jei tikslas yra numesti perteklinį svorį, turite neįtraukti šių derinių:
- mėsa, žuvis, jūros gėrybės, kiaušiniai, grūdai, duona, krakmolingos daržovės, vaisiai, riešutai ir saldumynai;
- visi pieno produktai su rūgščiais vaisiais (įskaitant citrusinius vaisius);
- bananai ir rūgštūs vaisiai;
- kepiniai su saldžiais ir citrusiniais vaisiais, rūgščiais obuoliais ir uogomis;
- Taip pat negalima maišyti daržovių ir vaisių, vištienos krūtinėlės ir kiaušinių, žuvies ir pupelių, sviesto ir augalinio aliejaus.
Mes pamirštame apie sumuštinius bet kokia forma (taip pat su uogiene ir makaronais), o pieną visada geriame atskirai.
Anksčiau mes jums pasakėme, kurie maisto produktai yra draudžiami.
