Vis dažniau girdime, kad ryte išgerti stiklinę šilto vandens su pusės citrinos sultimis yra sveikas įprotis ir puikus būdas pradėti dieną. Tiesa ar legenda?
Visiškai tiesa: čia yra visos priežastys, kodėl citrinų vanduo laikomas sveiku ir svarbiu gėrimu.
Dabar žinoma, kad stiklinė šilto vandens ir citrinos sulčių, ypač jei išgerta ryte tuščiu skrandžiu, padeda mums išlikti fiziškai tinkamiems ir garantuoja daug naudos mūsų organizmui.
Ar tikrai citrinos sultys kartu su paprastu šiltu vandeniu gali mums padėti kuo geriau pradėti dieną ir išspręsti nedideles sveikatos problemas?
Be stebuklų, kurių neįrodyta mokslu, įprotis išgerti stiklinę karšto vandens su citrina gali būti naudingas, ypač žarnynui. Pažiūrėkime kaip.
Palengvina ir skatina hidrataciją
Citrina pasižymi valomuoju ir detoksikuojančiu poveikiu, o ryte tuščiu skrandžiu skatina natūralią diurezę, pašalindama iš organizmo toksinus ir atliekas.
Kasdien išgeriant stiklinę vandens ir citrinos sulčių, užtikrinamas geras kasdienis drėkinimas ir dėl to detoksikuojantis poveikis.
Gerina žarnyno veiklą
Išgeriant stiklinę karšto vandens ryte tuščiu skrandžiu, „suaktyvinamas“ žarnynas, skatinamas natūralus žarnyno judėjimas ir kovojama su vidurių užkietėjimu.
Padeda išvengti inkstų akmenų susidarymo
Tie, kurie kenčia nuo inkstų akmenligės, žino, kad citrina gali būti labai svarbus sąjungininkas atkuriant pusiausvyrą ir natūraliai kovojant su skausmingais inkstų akmenų dariniais. Tiesą sakant, citrinų sultyse yra citrinos rūgšties – medžiagos, kuri gali neutralizuoti inkstų akmenų susidarymą arba, jei jau turite, gali padėti juos visiškai natūraliai pašalinti.
Užtikrina tinkamą vitamino C suvartojimą
Citrina yra tikras vitamino C koncentratas: viena stiklinė vandens su pusės citrinos sultimis leidžia garantuoti mūsų organizmui reikiamą šio būtino vitamino kiekį, kad palaikytų ir apsaugotų mūsų imuninę sistemą, saugo mus nuo sezoninių negalavimų ir nuovargio.
Tinkamas geležies kiekis
Ką geležis turi bendro su karštu vandeniu ir citrina ryte? Matyt, nieko bendro su tuo, bet atidžiau pažiūrėjus, didelis citrinoje esantis vitamino C kiekis leidžia geriau pasisavinti geležį (ypač iš augalinio maisto), todėl po valgio taip pat rekomenduojama stiklinė citrininio vandens, ypač jei sergate anemija arba valgote nedidelį kiekį gyvulinių baltymų.
Gerina ir saugo odos sveikatą
Citrina turi antioksidacinį poveikį ir yra ypač naudinga kovojant su ląstelių senėjimu ir laisvųjų radikalų pažeidimais, o dėl vitamino B padeda gerinti audinių ir odos sveikatą.
Stiklinė karšto vandens su citrinos sultimis leidžia mums drėkinti ir apsaugoti odą.
Anksčiau sakydavome, kiek laiko reikia miegoti.
