Dietos, kurios nedraudžia valgyti net lašinių ar makaronų, buvo pavadintos: tinka ne visiems
Reta dieta suteikia tokias laisves kaip riebaus maisto valgymas, nes visa tai pradedama kovoti su riebalais.
Nepaisant to, yra keturios svorio metimo dietos, leidžiančios vartoti ne tik lašinius, bet net ir makaronus.
papasakojo, kaip susidoroti su antsvoriu ir nesugėdinti savęs su maistu.
Keto dieta
Galite valgyti lašinius, mėsą ir paukštieną, taip pat žuvį ir kiaušinius, subproduktus, šviežias daržoves ir žoleles.
Galite naudoti grietinėlę ir grietinę, sviestą ir augalinį aliejų, uogas, riešutus ir sėklas.
Grūdai, pienas, bulvės, duona, cukrus ir vaisiai neleidžiami.
Be glitimo
Turite vengti produktų, kurių sudėtyje yra glitimo. Tai grūdai, miltai, konservai, gira ir ledai.
Galite valgyti mėsą, paukštieną, žuvį, kiaušinius, augalinį aliejų, ryžius ir grikius, pupeles, bulves, pieno produktus, vaisius.
Liepoja
Jūs netgi galite turėti majonezo ir sumuštinių, bet negalite suvartoti daugiau nei 1100-1200 kcal per dieną.
Viduržemio jūros
Tai laikoma sveikiausia mityba, subalansuota ir apsaugančia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Prieš pasirenkant dietą, ekspertai pataria pasitarti su gydytoju.
Anksčiau sakėme, į kokias daržoves reikėtų įtraukti.
