Siekdami atsikratyti riebalų sankaupų ant kojų, daugelis ieško pratimų, kurie padėtų sutvarkyti šią sritį.
Vietoj to, ekspertai pataria pirmiausia suprasti priežastis, lėmusias tokius figūros pokyčius.
Paprastai norint numesti svorio – visur, o ne tik kojose – pakanka normalizuoti mitybą ir atsisakyti žalingų įpročių.
Žinoma, galite ugdyti konkrečias raumenų grupes.
Tam puikiai tinka reguliarus vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu.
Tačiau tokie pratimai turėtų būti naudojami kaip priedas prie naujo gyvenimo būdo.
Tačiau neturėtumėte jų laikyti pagrindine riebalų deginimo priemone.
Be to, dažnai nutinka taip, kad žmonės pervertina kalorijų, kurias neva sugebėjo sudeginti treniruotės metu, skaičių, o su maistu suvartojamos energijos kiekis mažėja.
Anksčiau mes, kuriuose nedraudžiama valgyti lašinių ir makaronų.
