Atnaujinta
Sumuštinis yra paprasčiausias pusryčių maistas, kokį tik galite sugalvoti. Ne visi gerai žiūri į sumuštinius, yra ir akivaizdžių tokio maisto priešininkų. Faktas yra tas, kad sumuštiniai tikrai nėra sveikas maistas. Dideliais kiekiais sumuštiniai gali sukelti virškinimo trakto ir virškinimo problemų. Be to, sumuštiniai sukelia celiulitą.
Tuo pačiu metu yra sveikų sumuštinių su avokadu ir sūriu ant dribsnių skrebučio. Tačiau sunku gauti pakankamai šio sumuštinio. Štai kodėl daugelis žmonių renkasi įprastą sumuštinį.
Pusryčiams paruošime karštus sumuštinius.
Ingridientai:
- batonas;
- kumpis – 200 g;
- konservuoti ananasai – 200 g;
- česnakai – 2 gvazdikėliai;
- majonezas – 3 šaukštai;
- mocarelos sūris – 150 g.
Paruošimas:
Kumpį ir ananasus supjaustykite mažais kubeliais ir išmaišykite. Per spaudą perpilkite česnaką į majonezą. Sūrį sutarkuokite smulkia tarka.
Batoną supjaustykite, kiekvieną gabalėlį patepkite majonezu ir česnaku. Sudėkite gabalėlius ant kepimo skardos, išklotos pergamentu. Viršų pabarstykite ananasų ir kumpio mišiniu.
Sumuštinių viršūnes pabarstykite sūriu ir pašaukite į 180 laipsnių orkaitę 10 minučių.
Sumuštinius galite papuošti bet kokia žaluma. Rezultatas – neįprasto skonio karšti sumuštiniai.
