Įvardinti maisto produktai, su kuriais nevalgytumėte žuvies: 5 grupės – lengva įsiminti
Sveiko maisto produktai nustoja būti sveiki, jei jie yra neteisingai paruošti arba patiekiami netinkamai.
Pavyzdžiui, žuvis. Mitybos specialistai sudarė visą sąrašą maisto produktų, kurių negalima virti ar valgyti su žuvimi.
Žuvis yra ne tik sveika. Jie primena, kad be jo neįmanoma įsivaizduoti subalansuotos mitybos. Tačiau derinant su atskirais produktais žuvis tampa nenaudinga.
Kokia priežastis
Faktas yra tas, kad žuvis laikoma baltyminiu produktu. Jei kalbame apie jūros žuvis, tai šiose rūšyse dažnai taip pat yra riebalų, todėl jos virškinamos ilgiau.
Jei patieksite tokią žuvį su „sunkiu“ garnyru, galite sukelti papildomų sunkumų skrandžiui.
Su kuo nevalgyti žuvies
Dėl patogumo mitybos specialistai visus nesuderinamus maisto produktus sujungė į bendras grupes. Taip lengviau atsiminti, kad žuvies negalima patiekti:
- su pienu;
- vaisiai;
- grybai;
- grūdai, išskyrus purius ryžius;
- su ankštiniais augalais.
Geriausias derinys
Jei žuvį gaminsite su pomidorais, svogūnais ir žolelėmis, morkomis ar bulvėmis, problemų nekils.
Daržoves geriau troškinti, virti, marinuoti ar patiekti šviežias.
Anksčiau mes jums sakydavome, kodėl jums to reikia kiekvieną dieną.
