Kaip pakeisti duoną dietos metu: puikus pasirinkimas – mažai kalorijų ir tuo pačiu sumažina alkio jausmą

Kepiniai yra tarp produktų, kurie yra gana kaloringi ir yra angliavandenių šaltiniai.

Štai kodėl norintis sulieknėti žmogus neturėtų valgyti daug duonos.

Kai kurie lieknėjantys žmonės yra linkę visiškai atsisakyti šio produkto.

Ką turėtų daryti žmogus, įpratęs prie duonos? Pasirodo, yra ideali alternatyva: nekaloringa ir labai sveika.

Puikus duonos pakaitalas

Kepinius galima pakeisti salotų lapais.

Salotos, valgomos kartu su pagrindiniu patiekalu, padeda jaustis sotesniems ir ilgam pamiršti alkio jausmą.

Ši alternatyva taip pat gamina gana skanius sumuštinius.

Ant salotos lapo galite uždėti mėsos gabalėlių ar sūrio: gausite gana apetitą keliantį ir ne itin kaloringą užkandį.

Ar galima duoną pakeisti traškia duona?

Šis metodas yra populiarus. Ir čia nieko stebėtino: paprastai traški duona yra sveikesnė už duoną.

Tačiau yra svarbus niuansas: kartais šis alternatyvus produktas pasirodo esąs ne mažiau kaloringas.

Toks pakeitimas yra priimtinas, tačiau lieknėjantis žmogus vis tiek turės būti atsargus.

Anksčiau su kuriais negalima valgyti žuvies.