Naudingi patarimai

Kas yra „lėkštės taisyklė“ ir ar ji padeda numesti svorio? Pagrindinis principas buvo įvardytas

226views

Lėkštės taisyklės dieta padėjo vienoms įžymybėms, o kitoms numesti svorio.

Teigiama, kad ją pasekė Angelina Jolie ir kt. Išsiaiškinkime, ar norint numesti svorio pakanka pasirinkti mažesnę lėkštę.

Pagrindinis principas

Užuot alkani ar prastai maitintis, šios koncepcijos šalininkai skatinami pasirinkti maistą, kurį jie pasirenka valgyti vieno valgio metu.

Ilgalaikis poveikis

Dieta leidžia sulieknėti, o baigus kursą numesti kilogramai nebegrįžta.

Paslaptis yra subalansuota mityba, o ne baltymų, angliavandenių ir skaidulų atsisakymas.

Kaip valgyti

Vaizdžiai tariant, lėkštę reikia padalyti į tris dalis.

Didžioji lėkštės dalis (pusė lėkštės) skirta augalinės kilmės maistui.

Likusią pusę padalinkite į dar dvi dalis. Vieną paliekame maistui, kuriame yra baltymų, o antrąjį – angliavandeniams ar nesmulkintam grūdui.

Dėl to vieno valgio metu žmogus suvartos apie 150 gramų skaidulų, 75 gramus baltymų ir tiek pat angliavandenių.

Anksčiau mes jums pasakėme, kokios rūšies arbata.

Leave a Response

Leonie Kooiker
Labas! Aš - Leonie Kooiker, ir mano aistra - kurti straipsnius su naudingais patarimais, kurie padės jums įnešti daugiau džiaugsmo, harmonijos ir patogumo į jūsų kasdienį gyvenimą. Būkite pasiruošę keliauti per praktinių patarimų ir kūrybiškų idėjų pasaulį, kurie padės jums įveikti bet kokius iššūkius ir pavertė įprastą kasdienybę į kažką nuostabaus! Laikykis užduočių, ir būk pasiruošęs kiekvienam nepatogumui!