Naudingi patarimai

Kiek pieno galite suvalgyti per dieną: mitybos specialistės komentaras

239views

Į dietą turėtų būti įtraukti fermentuoti pieno produktai. Faktas yra tai, kad jie turi teigiamą poveikį sveikatai.

Svarbu, kad kasdien būtų suvalgomos trys tokio maisto porcijos.

Apie tai kalbėjo mitybos specialistė Alexandra Surzhik.

Specialistė pažymėjo, kad galima rinktis raugintą keptą pieną, kefyrą, jogurtą, kuriuos galite kaitalioti.

Viena skysto produkto porcija – 200 ml, šaukštas – 125-150 ml.

Galite dėti juos į patiekalus, gėrimus, pavyzdžiui, naudoti salotų padažui.

Tačiau įprasto ir neriebaus produkto poveikis gali skirtis. Tačiau vaikams reikėtų duoti įprasto riebumo skanėstų, nes juose yra daugiau maistinių medžiagų.

Be to, kaip pastebėjo specialistė, riebalų komponentas suteikia ryškesnį skonį, padeda greičiau pajusti sotumą, o taip pat suteikia daugiau malonumo nuo tokio maisto.

Anksčiau išsirinkti tinkamą jogurtą mokėmės parduotuvėje.

Leave a Response

Leonie Kooiker
Labas! Aš - Leonie Kooiker, ir mano aistra - kurti straipsnius su naudingais patarimais, kurie padės jums įnešti daugiau džiaugsmo, harmonijos ir patogumo į jūsų kasdienį gyvenimą. Būkite pasiruošę keliauti per praktinių patarimų ir kūrybiškų idėjų pasaulį, kurie padės jums įveikti bet kokius iššūkius ir pavertė įprastą kasdienybę į kažką nuostabaus! Laikykis užduočių, ir būk pasiruošęs kiekvienam nepatogumui!