Jei užsibrėžėte tikslą atsikratyti pilvo riebalų, bet jis vis tiek neišnyksta, atkreipkite dėmesį į šiuos niuansus.
Prasta mityba
Kova su antsvoriu ir jo pasekmėmis didelio pilvo pavidalu prasideda virtuvėje.
Tačiau apie ekstremalias dietas geriau pamiršti – pirmiausia ekspertai pataria iš savo raciono neįtraukti rafinuotų maisto produktų, nes jie ne tik kaloringi, bet ir ne visada sotūs, todėl žmogus persivalgo.
Žemas aktyvumo lygis
Sėdėdami prie stalo ar gulėdami ant sofos daug kalorijų nesudeginsite. Be to, dėl sėslaus gyvenimo būdo tempiami pilvo raumenys, todėl pilvas dar labiau išsikiša.
Ką daryti? Sportuoti, žinoma, gerai, bet pasistenkite ilgiau vedžioti šunį, pažaisti su vaikais gatvėje, palikti mašiną prie gretimo namo ar išlipti iš autobuso viena stotele anksčiau.
Tikimasi greitų rezultatų
Norint pašalinti pilvo riebalus nepakenkiant sveikatai, organizmui reikia šiek tiek laiko. Net ir didelis noras sulieknėti yra bejėgis prieš medžiagų apykaitos procesų greitį, todėl būkite kantrūs.
Neteisinga pratimų technika
Tik teisingai atlikę pilvo pratimus galėsite sustiprinti pilvo raumenis.
Anksčiau mes jums pasakėme, kas yra „lėkštės taisyklė“ ir ar ji padeda iš naujo nustatyti.
