Obuolys vakarienei – ir gydytojo nereikia: kada geriau valgyti vaisius – ryte ar vakare
Bet koks produktas turi tinkamiausią laiką jį vartoti. Tai sutampa su tomis valandomis, kai organizmas gauna didžiausią naudą iš komponentų, sudarančių maistą.
Pavyzdžiui, vaisius geriausia valgyti pirmoje dienos pusėje.
Priežastis ta, kad juose esantis cukrus aprūpina organizmą energija, kuri panaudojama įvairiuose gyvybiniuose procesuose ir puikiai pasisavinama iki vakaro.
Naktį, kai organizmui reikia poilsio, papildomos energijos nereikia.
Be to, maždaug po 18:00-19:00 medžiagų apykaita sulėtėja, o tai reiškia, kad organizmas tiesiog nespėja apdoroti gaunamo cukraus.
Dėl to galite susidurti su miego sutrikimais (net ir nemiga), patinimu ir kitomis nemaloniomis pasekmėmis.
Be to, didelė tikimybė, kad skaidulos nespės apdoroti iki nakties ir ramų miegą pakeis rėmuo, pilvo pūtimas ir dujų susidarymas.
Galima sakyti, kad posakis „Obuolys vakarienei ir nereikia gydytojo“ mažai ką bendro su tikrove.
Anksčiau sakydavome, kam to reikia, o kam ne.
