Potraukis saldaus maisto gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai tai susiję su svarbių elementų trūkumu organizme: chromo, geležies, vitamino D ir kt.
Be to, problema gali slypėti netinkamoje mityboje.
Tačiau nereikia pamiršti, kad stresas taip pat provokuoja norą suvalgyti ką nors žalingo ir kaloringo.
Tačiau kuo pakeisti saldumynus?
Endokrinologė Jekaterina Young savo „Telegram“ kanale kalbėjo apie naudingas alternatyvas, praneša „.
Kaip paaiškino gydytoja, uogas reikia valgyti dažniau.
Braškės, spanguolės, serbentai, avietės, bruknės ar mėlynės yra puikus pasirinkimas užkandžiui.
Tokie vaisiai turi žemą glikemijos indeksą. Net ir po užšalimo uogos išlaiko savo naudingas savybes.
Be to, česnakas padeda atsikratyti noro suvalgyti ką nors saldaus.
Į savo racioną galite įtraukti cinamono ir kai kurių migdolų, kurie taip pat padeda kovoti su cukraus troškimu.
Specialistas taip pat teigė, kad į savo racioną reikia įtraukti daugiau riebios žuvies, pavyzdžiui, skumbrės, kurioje gausu vitaminų, riebiųjų rūgščių, kurios teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus ir stabilizuoja insulino lygį po valgio.
Anksčiau mokėmės, kaip sumažinti potraukį sūriam maistui.
