Penkios sveikiausios velykinių kiaušinių idėjos. Jie pagerins virškinimą ir sustiprins širdį

Velykos be kiaušinių? Neįmanomas. Velykinių kiaušinių receptų taip pat netrūksta. Su majonezu, laiškiniais česnakais, o gal įdaru? Visus šiuos variantus aptarnaujame kasmet. Jei norite originalesnio ir sveikesnio recepto, skaitykite toliau.

Kiaušinius verta valgyti ne tik per Velykas. Jie yra sveiki ir aprūpina organizmą solidžia vertingų baltymų porcija. Tinkamai parinkti priedai gali suteikti dar daugiau naudos sveikatai. Kaip velykinius kiaušinius paversti fenomenaliu skanėstu?

Kiaušiniai su krienais – vietoj majonezo

Pakanka tik šiek tiek kiaušinių, kad pakeistumėte tradicinę „sunkiąją“ Velykų stalo išvaizdą. Šioje daržovėje yra vitaminų, įskaitant: vitamino C ir B grupės vitaminų, taip pat mineralų, tokių kaip magnis, kalis, kalcis ir geležis. Krienai taip pat turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių bei skatina tinkamą virškinimą.

Krienai su burokėliais – taip pat įdomi ir sveika idėja. Tačiau reikia atminti, kad krienų turėtų vengti sergantieji inkstų, skydliaukės ir virškinimo sistemos ligomis.

Kiaušiniai su ridikėliais vietoj kiaušinių su laiškiniais česnakais

priklauso skanioms ir šiek tiek aštrioms daržovėms. Pirmųjų šviežių ridikėlių šiltnamyje galite įsigyti šventiniu laikotarpiu. Ridikėliai aprūpina vitaminu C ir B. Verta žinoti, kad juose taip pat yra magnio, kalio, sieros ir kalcio.

Palaiko inkstų ir kepenų veiklą. Pastebėta, kad jis ne tik padeda pašalinti iš organizmo toksinus, bet ir gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje bei palengvinti tinkamą virškinimą.

Velykiniai kiaušiniai su avokadu – originalu ir sveika

Kiaušiniai – tikra puota gomuriui. Be to, tai patiekalas, kurį galima patiekti įvairiai – karštą ar šaltą. Avokadas yra vertingų omega rūgščių šaltinis, taip pat aprūpina organizmą daugybe vitaminų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas E ir B grupės vitaminai.

Avokaduose taip pat yra magnio, kalio ir kalcio. Manoma, kad reguliarus avokado valgymas padeda sumažinti cholesterolio kiekį, teigiamai veikia regėjimą ir gerina mąstymo procesus.

Kiaušiniai su lašiša Velykoms

Kiaušinius taip pat galima patiekti su žuvimi, pavyzdžiui, lašiša. Šis derinys yra įdomi tradicinių Velykų patiekalų variacija. Lašiša yra vitamino D ir B grupės vitaminų šaltinis, taip pat yra fosforo ir kalio bei vertingų omega-3 rūgščių.

Valgyti lašišą taip pat yra paprastas ir skanus būdas aprūpinti organizmą kieta baltymų dalimi. Reguliarus lašišos valgymas yra širdies ir kraujotakos sistemos sveikatos ir odos būklės gerinimo receptas.

Velykiniai margučiai su kresnais

Kresai – dažna Kalėdų stalų puošmena, tačiau verta atminti, kad jie taip pat labai skanūs ir sveiki. Jis turi antioksidacinių savybių. Jame gausu vitaminų, tokių kaip vitaminas C ir kai kurie B grupės vitaminai. Kresuose taip pat yra kai kurių mineralų, įskaitant: magnio ir kalcio.

Padeda palaikyti imunitetą ir skatina virškinimą. Taigi tai skamba kaip puikus velykinių kiaušinių priedas. Dėl aštraus skonio kresai gali pakeisti druską, kuri ne be reikalo vadinama „balta mirtimi“.