Saikingai valgiaraštyje gali būti riebaus maisto.
Faktas yra tas, kad toks maistas suteikia energijos, gerina smegenų veiklą ir turi gerą poveikį reprodukcinės sistemos būklei.
Tokį pareiškimą padarė endokrinologė Maria Skibitskaya, praneša „.
Bet, kaip pabrėžė gydytoja, tokio maisto neturėtų būti daugiau nei 30 procentų visos dienos raciono.
Taip pat turėtumėte suprasti skirtumą tarp gerųjų ir blogųjų riebalų.
Pirmajai grupei priklauso riebi žuvis (skumbrė, lašiša ir kt.), augaliniai aliejai, avokadai, riešutai. Antruoju atveju kalbame apie nesveiką maistą: greitą maistą, dešras ir kt.
Netinkamų riebalų perteklius gali sukelti įvairias rimtas ligas, pavyzdžiui, širdies sutrikimus, diabetą.
Be to, valgant tokį maistą kyla rimtų svorio problemų pavojus.
Anksčiau teiravomės, ar dešrą galima kepti ar virti.
